Opleidingen / Workshop Deadlift
Op locatie In het Frans Inschrijvingen open
Specialisatieworkshop Deadlift
Niveau 1 — Basis en coaching
‘Vermijd de deadlift, dat is slecht voor je rug.’ In werkelijkheid is de deadlift vooral de basisuitdrukking van de heupscharnier, nuttig in het dagelijks leven én voor prestaties. In deze workshop leert u hem te analyseren, op te splitsen en aan te passen aan elke klant.
Datum
Zaterdag 9 januari 2027
Uur
10.00 – 14.00 uur (4 u)
Locatie
Basic-Fit Ukkel Stalle
Groep
4 tot 12 deelnemers
Prijs
€ 181,50 incl. btw
Certificering
Attest op naam
Doelstellingen van de opleiding
Na afloop van de workshop kunt u:
- de biomechanische principes van de deadlift begrijpen;
- de uitvoering individualiseren volgens de morfologie;
- functionele beperkingen herkennen;
- correctieve oefeningen toepassen;
- de uitvoering veilig begeleiden.
Voor wie?
Sportcoaches, therapeuten en sporters die hun eigen beweging willen beheersen of hun klanten beter willen begeleiden.
Voorkennis
Geen technische voorkennis vereist. Minimumleeftijd: 18 jaar. Basiskennis krachttraining is een pluspunt.
Programma
Vier leerdomeinen, 50 % theorie en 50 % praktijk.
Biomechanica
De mechanica van de heup begrijpen. Globale spanning opbouwen en behouden om de beweging veilig te maken.
Morfologische analyse
Waarom elke deadlift uniek is: de invloed van de lengte van dijbeen, romp en armen op de hefbomen, en hoe u de startpositie aanpast.
Fysieke evaluatie (testing)
De voorwaarden controleren voordat de stang geladen wordt: tests voor mobiliteit, stabiliteit en lumbopelvische dissociatie.
De gereedschapskist
Een catalogus van correctieve oefeningen om de compensaties op te lossen die tijdens de testing zijn vastgesteld.
Didactische methoden
Theoretische uiteenzettingen Demonstraties Begeleide oefeningen Rollenspelen coach / klant Begeleide observatie Groepsgesprekken
Vóór de sessie ontvangt u een vragenlijst om uw verwachtingen en niveau met ons te delen. De inhoud wordt daarop afgestemd.
Evaluatie & certificering
Begin van de sessie
Interactieve diagnostische test om het niveau van de groep te bepalen.
Theorie
Online meerkeuzetest aan het einde van de opleiding. Geslaagd vanaf 80 % juiste antwoorden.
Praktijk
Echte coachingsituatie. Geslaagd bij 80 % technische validatie, met maximaal 2 coachingfouten.
Herkansing
Meerkeuzetest na 2 weken, praktijk binnen 8 weken. Daarna moet de workshop opnieuw gevolgd worden om toegang te krijgen tot Niveau 2.
Als u slaagt, ontvangt u een attest op naam. Uw resultaten worden u individueel meegedeeld.
Praktische informatie
| Locatie | Basic-Fit Ukkel Stalle, Sterrestraat 99, 1180 Ukkel |
| Toegankelijkheid | Rolstoeltoegankelijk, aangepaste parking, assistentiehonden welkom |
| Inbegrepen materiaal | Theoriebundel ‘Specialisatie Deadlift’ en evaluatiefiches (op papier) |
| Mee te brengen | Comfortabele sportkledij |
| Software | Geen. Een smartphone voor de online meerkeuzetest |
Prijs & voorwaarden
Prijs
€ 181,50 incl. btw, lesmateriaal inbegrepen. Voorschot van 50 % bij inschrijving, saldo uiterlijk de dag vóór de opleiding.
Annulering
Volledige terugbetaling bij elke schriftelijke annulering meer dan 7 dagen vóór de opleiding.
Herroepingsrecht
14 dagen voor consumenten, volgens het Belgisch Wetboek van economisch recht en de wettelijke uitzonderingen.
Tevredenheid & klachten
Vragenlijst na de opleiding. Schriftelijke klacht: gemotiveerd antwoord binnen 30 dagen.
Lees de algemene verkoopvoorwaarden
UW OPLEIDER
Antoine Marique
Al meer dan 10 jaar fysiek trainer, in België en internationaal. ‘Mijn doel: u de tools geven die ik zelf graag had gehad toen ik begon.’
€ 181,50 incl. btw
Zaterdag 9 januari 2027 (voorlopig) · 10.00–14.00 uur
Basic-Fit Ukkel Stalle
Maximaal 12 plaatsen
Inschrijven voor deze sessie- Automatische bevestiging per e-mail
- Gratis annuleren tot 7 dagen vooraf
- ISO 29993-gecertificeerde organisatie