Formações / Workshop Deadlift
Presencial Em francês Inscrições abertas
Workshop de Especialização Deadlift
Nível 1 — Fundamentos e coaching
«Evita o peso morto, é perigoso para as costas.» Na verdade, o peso morto é sobretudo a expressão fundamental da dobradiça da anca, útil no dia a dia e no desempenho. Este workshop ensina-o a analisá-lo, decompô-lo e adaptá-lo a cada cliente.
Data
Sábado, 9 de janeiro de 2027
Horário
10h00 – 14h00 (4 h)
Local
Basic-Fit Uccle Stalle
Grupo
4 a 12 participantes
Preço
181,50 € IVA incl.
Certificação
Certificado nominativo
Objetivos da formação
No final do workshop, será capaz de:
- compreender os princípios biomecânicos do peso morto;
- individualizar a execução de acordo com a morfologia;
- identificar as limitações funcionais;
- aplicar exercícios corretivos;
- supervisionar a execução em total segurança.
Para quem?
Treinadores desportivos, terapeutas e praticantes que querem dominar o seu próprio movimento ou acompanhar melhor os seus clientes.
Pré-requisitos
Nenhum pré-requisito técnico. Idade mínima: 18 anos. Ter bases de musculação é uma mais-valia.
Programa
Quatro áreas de aprendizagem, 50 % teoria e 50 % prática.
Biomecânica
Compreender a mecânica da anca. Gerar e manter uma tensão global para tornar o movimento seguro.
Análise morfológica
Porque é que cada peso morto é único: impacto do comprimento do fémur, do tronco e dos braços nas alavancas, e adaptação da posição inicial.
Avaliação física (testes)
Validar os pré-requisitos antes de carregar a barra: testes de mobilidade, estabilidade e dissociação lombopélvica.
A caixa de ferramentas
Um catálogo de exercícios corretivos para resolver as compensações identificadas durante os testes.
Métodos pedagógicos
Exposições teóricas Demonstrações Exercícios supervisionados Simulações treinador / cliente Observação orientada Partilha em grupo
Antes da sessão, recebe um questionário para partilhar connosco as suas expectativas e o seu nível. O conteúdo é ajustado em conformidade.
Avaliação e certificação
Início da sessão
Teste de diagnóstico interativo para situar o nível do grupo.
Teoria
Teste de escolha múltipla online no final da formação. Aprovação com 80 % de respostas corretas.
Prática
Simulação real de coaching. Aprovação com 80 % de validação técnica, no máximo 2 erros de coaching.
Repetição
Teste de escolha múltipla após 2 semanas, prática no prazo de 8 semanas. Depois disso, é necessário repetir o workshop para aceder ao Nível 2.
Se for aprovado, recebe um certificado nominativo. Os seus resultados são-lhe comunicados individualmente.
Informações práticas
| Local | Basic-Fit Uccle Stalle, Rue de l'Étoile 99, 1180 Uccle (Bruxelas) |
| Acessibilidade | Acesso para pessoas com mobilidade reduzida, estacionamento adaptado, cães de assistência autorizados |
| Material incluído | Manual teórico «Especialização Deadlift» e fichas de avaliação (em papel) |
| O que levar | Roupa desportiva confortável |
| Software | Nenhum. Um smartphone para o teste online |
Preço e condições
Preço
181,50 € IVA incl., material pedagógico incluído. Sinal de 50 % na inscrição, saldo até à véspera da formação.
Cancelamento
Reembolso integral para qualquer cancelamento comunicado por escrito mais de 7 dias antes da formação.
Direito de livre resolução
14 dias para os consumidores, nos termos do Código de Direito Económico belga e das suas exceções legais.
Satisfação e reclamações
Questionário após a formação. Reclamação por escrito: resposta fundamentada no prazo de 30 dias.
Ler as condições gerais de venda
O SEU FORMADOR
Antoine Marique
Preparador físico há mais de 10 anos, na Bélgica e a nível internacional. «O meu objetivo: dar-lhe as ferramentas que gostaria de ter tido quando comecei.»
181,50 € IVA incl.
Sábado, 9 de janeiro de 2027 (provisório) · 10h00–14h00
Basic-Fit Uccle Stalle
Máximo de 12 lugares
Inscrever-se nesta sessão- Confirmação automática por e-mail
- Cancelamento gratuito até 7 dias antes
- Entidade certificada ISO 29993