POUR QUI ?
Ce workshop s’adresse aux :
- coachs sportifs et personal trainers qui encadrent déjà le deadlift et veulent passer un cap ;
- préparateurs physiques et entraîneurs de force ;
- pratiquants avancés qui souhaitent comprendre et optimiser leur propre technique.
Prérequis : avoir suivi le Workshop Deadlift Niveau 1 d’AM Sports Training, ou justifier d’un niveau équivalent [diplôme, expérience de coaching de X années]. En cas de doute, un échange préalable avec le formateur permet de valider votre inscription.
UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE : VOS ATTENTES AU CENTRE
Avant le workshop, chaque participant complète un questionnaire de préparation : expérience, public coaché, difficultés rencontrées et objectifs personnels. Le formateur s’appuie sur ces réponses pour adapter les exemples, les mises en situation et le temps consacré à chaque thème.
Vous repartez avec des réponses à vos propres questions, pas seulement avec un contenu standard.
WORKSHOP TRADITIONNEL vs ORIENTÉ COACHING ?
Un workshop traditionnel vous apprend à exécuter un mouvement. Ce workshop vous apprend à le transmettre.
| Workshop traditionnel | Workshop orienté coaching |
|---|---|
| Focus sur votre propre technique | Focus sur l’analyse et la correction des autres |
| Démonstration puis répétition | Observation, diagnostic, consignes, feedback |
| Une technique « idéale » | Une technique adaptée à chaque morphologie |
| Théorie séparée de la pratique | Théorie immédiatement appliquée sur le plateau |
Vous travaillez alternativement dans le rôle du coach et du pratiquant, avec un retour direct du formateur sur votre manière de coacher.
POURQUOI LE VIVRE EN GROUPE ? L’INTELLIGENCE COLLECTIVE
Le format en petit groupe (4 à 12 participants) multiplie les profils observés : morphologies, mobilités, niveaux de force et habitudes techniques différentes. Chaque participant devient un cas d’étude pour les autres.
Les échanges entre coachs font émerger des solutions concrètes, issues du terrain, que vous pourrez réutiliser dès le lendemain avec vos propres clients.
DESCRIPTION DES ZONES D’APPRENTISSAGE
1. Analyse biomécanique avancée
Leviers, morphologie et position de départ : comprendre pourquoi deux pratiquants ne tirent jamais de la même manière.
2. Les variantes et leur utilisation
Conventionnel, sumo, roumain, trap bar, déficit, tirage depuis blocs : indications, intérêts et limites de chaque variante [à valider selon le programme d’Antoine].
3. Diagnostic et correction des erreurs
Identifier les fautes fréquentes (perte de gainage, départ des hanches, barre éloignée, verrouillage incomplet), en trouver la cause et choisir la consigne ou l’exercice correctif adapté.
4. Programmation et progression
Intégrer le deadlift dans un plan d’entraînement : choix des charges (% de 1RM, RPE), volume, fréquence et gestion de la fatigue.
5. Sécurité et prévention
Échauffement spécifique, gestion de la charge lombaire et adaptation pour les profils à risque ou en reprise.
ÉVALUATION DIAGNOSTIQUE & CERTIFICATION FINALE
En début de workshop : un QCM et une observation pratique situent votre niveau de départ. Le formateur ajuste ainsi l’accompagnement à chacun.
En fin de workshop : une évaluation pratique (coaching d’un participant à l’aide de la fiche Blueprint) et un QCM final valident l’acquisition des compétences.
À l’issue : remise d’une attestation de réussite AM Sports Training, organisme de formation certifié ISO 29993:2017. [Préciser si une attestation de participation est délivrée en cas d’échec à l’évaluation.]