¿PARA QUIÉN?
Este workshop está dirigido a:
- entrenadores deportivos y entrenadores personales que ya enseñan el peso muerto y quieren dar un paso más;
- preparadores físicos y entrenadores de fuerza;
- practicantes avanzados que desean comprender y optimizar su propia técnica.
Requisitos previos: haber realizado el Workshop Deadlift Nivel 1 de AM Sports Training o acreditar un nivel equivalente [titulación, experiencia de coaching de X años]. En caso de duda, una conversación previa con el formador permite validar su inscripción.
UN ACOMPAÑAMIENTO A MEDIDA: SUS EXPECTATIVAS EN EL CENTRO
Antes del workshop, cada participante completa un cuestionario de preparación: experiencia, público al que entrena, dificultades encontradas y objetivos personales. El formador se basa en estas respuestas para adaptar los ejemplos, los casos prácticos y el tiempo dedicado a cada tema.
Se irá con respuestas a sus propias preguntas, no solo con un contenido estándar.
¿WORKSHOP TRADICIONAL O ORIENTADO AL COACHING?
Un workshop tradicional le enseña a ejecutar un movimiento. Este workshop le enseña a transmitirlo.
| Workshop tradicional | Workshop orientado al coaching |
|---|---|
| Enfoque en la propia técnica | Enfoque en el análisis y la corrección de los demás |
| Demostración y luego repetición | Observación, diagnóstico, indicaciones, feedback |
| Una técnica «ideal» | Una técnica adaptada a cada morfología |
| Teoría separada de la práctica | Teoría aplicada de inmediato en la sala |
Trabaja alternativamente en el papel de entrenador y de practicante, con comentarios directos del formador sobre su manera de entrenar.
¿POR QUÉ VIVIRLO EN GRUPO? LA INTELIGENCIA COLECTIVA
El formato en grupo reducido (de 4 a 12 participantes) multiplica los perfiles observados: morfologías, movilidades, niveles de fuerza y hábitos técnicos diferentes. Cada participante se convierte en un caso práctico para los demás.
Los intercambios entre entrenadores hacen surgir soluciones concretas, nacidas de la práctica, que podrá reutilizar desde el día siguiente con sus propios clientes.
DESCRIPCIÓN DE LAS ÁREAS DE APRENDIZAJE
1. Análisis biomecánico avanzado
Palancas, morfología y posición inicial: comprender por qué dos practicantes nunca tiran de la misma manera.
2. Las variantes y su uso
Convencional, sumo, rumano, trap bar, déficit, tirón desde bloques: indicaciones, ventajas y límites de cada variante [por validar según el programa de Antoine].
3. Diagnóstico y corrección de errores
Identificar los fallos frecuentes (pérdida del core, cadera que sube antes, barra alejada, bloqueo incompleto), encontrar su causa y elegir la indicación o el ejercicio correctivo adecuado.
4. Programación y progresión
Integrar el peso muerto en un plan de entrenamiento: elección de cargas (% de 1RM, RPE), volumen, frecuencia y gestión de la fatiga.
5. Seguridad y prevención
Calentamiento específico, gestión de la carga lumbar y adaptación para perfiles de riesgo o en fase de reincorporación.
EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA Y CERTIFICACIÓN FINAL
Al inicio del workshop: un test de opción múltiple y una observación práctica sitúan su nivel de partida. Así el formador ajusta el acompañamiento a cada uno.
Al final del workshop: una evaluación práctica (coaching de un participante con la ficha Blueprint) y un test final de opción múltiple validan la adquisición de las competencias.
Al finalizar: entrega de un certificado de aprovechamiento de AM Sports Training, centro de formación certificado ISO 29993:2017. [Precisar si se entrega un certificado de asistencia en caso de no superar la evaluación.]