VOOR WIE?
Deze workshop is bedoeld voor:
- sportcoaches en personal trainers die de deadlift al begeleiden en een stap verder willen gaan;
- fysieke trainers en krachtcoaches;
- gevorderde sporters die hun eigen techniek willen begrijpen en optimaliseren.
Voorkennis: de Workshop Deadlift Niveau 1 van AM Sports Training gevolgd hebben, of een gelijkwaardig niveau kunnen aantonen [diploma, X jaar coachingervaring]. Bij twijfel kan een voorafgaand gesprek met de opleider uw inschrijving bevestigen.
BEGELEIDING OP MAAT: UW VERWACHTINGEN CENTRAAL
Vóór de workshop vult elke deelnemer een voorbereidende vragenlijst in: ervaring, doelgroep, ondervonden moeilijkheden en persoonlijke doelen. De opleider stemt op basis daarvan de voorbeelden, de praktijkoefeningen en de tijd per thema af.
U gaat naar huis met antwoorden op uw eigen vragen, niet alleen met standaardinhoud.
KLASSIEKE OF COACHINGGERICHTE WORKSHOP?
Een klassieke workshop leert u een beweging uitvoeren. Deze workshop leert u ze over te brengen.
| Klassieke workshop | Coachinggerichte workshop |
|---|---|
| Focus op je eigen techniek | Focus op het analyseren en corrigeren van anderen |
| Demonstratie en dan herhaling | Observatie, diagnose, cues, feedback |
| Een ‘ideale’ techniek | Een techniek aangepast aan elke morfologie |
| Theorie los van de praktijk | Theorie meteen toegepast op de vloer |
U werkt afwisselend als coach en als sporter, met directe feedback van de opleider over uw manier van coachen.
WAAROM IN GROEP? COLLECTIEVE INTELLIGENTIE
Het kleine groepsformaat (4 tot 12 deelnemers) vergroot het aantal profielen dat u ziet: verschillende morfologieën, mobiliteit, krachtniveaus en technische gewoonten. Elke deelnemer wordt een casestudy voor de anderen.
De uitwisseling tussen coaches levert concrete oplossingen uit de praktijk op, die u de dag nadien al met uw eigen klanten kunt toepassen.
BESCHRIJVING VAN DE LEERDOMEINEN
1. Geavanceerde biomechanische analyse
Hefbomen, morfologie en startpositie: begrijpen waarom twee sporters nooit op dezelfde manier trekken.
2. Varianten en hun gebruik
Conventioneel, sumo, Roemeens, trap bar, deficit, block pulls: indicaties, voordelen en beperkingen van elke variant [te valideren volgens het programma van Antoine].
3. Fouten diagnosticeren en corrigeren
Veelvoorkomende fouten herkennen (verlies van core-spanning, heupen die eerst omhoog schieten, stang die wegdrijft, onvolledige lockout), de oorzaak vinden en de juiste cue of correctieve oefening kiezen.
4. Programmatie en progressie
De deadlift inpassen in een trainingsplan: keuze van belasting (% van 1RM, RPE), volume, frequentie en vermoeidheidsbeheer.
5. Veiligheid en preventie
Specifieke opwarming, beheer van de lumbale belasting en aanpassing voor risicoprofielen of mensen die herbeginnen.
DIAGNOSTISCHE EVALUATIE & EINDCERTIFICERING
Bij de start van de workshop: een meerkeuzetest en een praktische observatie bepalen uw beginniveau. Zo kan de opleider de begeleiding op iedereen afstemmen.
Op het einde van de workshop: een praktijkevaluatie (coaching van een deelnemer met de Blueprint-fiche) en een afsluitende meerkeuzetest bevestigen de verworven vaardigheden.
Na afloop: u ontvangt een slaagattest van AM Sports Training, ISO 29993:2017-gecertificeerde opleidingsorganisatie. [Verduidelijken of er een deelnameattest wordt uitgereikt bij niet-slagen voor de evaluatie.]